cos nie tak

Mięśnie nóg stanowią połowę naszego organizmu i są największą partią mięśniową. Nie trenowanie ich już sugeruję nam, że coś jest nie tak. Jaki jest tego powód? Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/3-powody-dla-ktorych-powinno-sie-trenowac-nogi-3255 Poza tym, Twój [...]

Myślę, że przede wszystkim powinnaś skupić się na podstawach, czyli treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Już po tym co piszesz widać, że z treningiem coś jest nie tak. W pierwszej kolejności należy wykonać trening siłowy, a ewentualnie po jego zakończeniu cardio, a nie odwrotnie. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu analizy [...]

Witaj. faktycznie, jeżeli przerwa od treningów była dość długa, to moga byc po prostu bole mięśniowe, które powstałe w wyniku treningu siłowego. Wiec byc moze nie jest to nic szkodliwego, a mięśnie bola, bo musza sie przyzwyczaić do obecnego wysilku:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy [...]

Oczywiście, że możesz trzeba to jednak jakoś sensownie poukładać żebyś nie miał sytuacji, w której 3 dni w tygodniu będziesz miał zajazd na całego a resztę będziesz miał luzik i nic nie robienie. W pozostałe dni staraj się też jakąś aktywność wprowadzić czy to z masą ciała treningi czy choćby jakiś aktywny wypoczynek w formie spacerów czy [...]

Ja dosyć szybko potrafię schudnąć, obawiam się właśnie że na redukcji może coś pójść nie tak z miska, w sumie zawsze byłem szczupły ale ostatnio za dużo sobię pozwoliłem i się oblałem tłuszczem:/ wrzucę zdjęcia poglądowe żebyście mogli zobaczyć jak to wygląda:D /SFD/2023/8/12/5c553e0cf1d34b2e84f255fe2a6a4e6a.jpg [...]

witaj. niestety nie ma jednoznacznej odp na to pytanie. Skoro przestoj jest z ciezarami, to znak, ze cos robisz nie tak. byc moze wypalil sie plan lub brakuje w diecie kalorii. Aby przelamac stagnacje, osobiscie bym zszedl z ciezarami na okres 2-3 tygodni, zregenerowal sie lekko, po czym po raz kolejny podchodzil do budowania progresji, jednak [...]

siemka, moim zdaniem lepiej zainwestowac w dobrą kreatynkę, białko, witaminy i minerały, omega, magnez, cynk, witamina D3, niz kombinować z DAA. Nie wiem czego po nim oczekujesz ale testo to ono Ci w kosmos nie wywali a ile w ogóle coś podniesie ;) Tak więc lepiej wydac na te suple co pisałem a do tego dobra dieta, mocny trening i wszystko będzie [...]

Macie szczęście że możecie trenować co 2 dzień. W moim przypadku po treningu 3 dni mnie dana partia pobolewa tzw zakwasy ale zakwasy wiadomo nic do tego nie maja. Trica czy klatę czuje jeszcze 3 i 4 dnia po treningu. 3x w tyg to podstawowy plan na wsystkie partie także musisz rozpisać siebie i wdrążyć w życie jak coś bd nie tak zamień jakieś [...]

Jak na ławece robisz podobny wynik do tego co na modlitewniku to jednak coś jest nie tak :-P Podejrzewam, że nie umiesz prawidłowo wyciskać poprostu

Jak na ławece robisz podobny wynik do tego co na modlitewniku to jednak coś jest nie tak :-P Podejrzewam, że nie umiesz prawidłowo wyciskać poprostu Pytanie czy potrafi prawidłowo uginac na modlitewniku...

Powinna być kropka i inaczej sformułowane, chociaż chyba to jasne że nie 5 miesięcy robię nie tak tylko coś z ćw.

Już myslalem , ze cos jest ze mna nie tak ;d Dzieki za odpowiedz!

Niestety nie ma kolagenu, czy też jakiegokolwiek innego suplementu diety, który by działał tylko pod dany uraz lub w określonym miejscu. Przede wszystkim istotne jest to, co dokładnie jest nie tak z Twoim biodrem. W zasadzie nic nie napisałeś na ten temat. Jeżeli po prostu coś Ciebie boli, to nie pozostaje nic innego jak wybrać się do [...]

Używałem go na poprzedniej redukcji, wytrzymałem niestety do połowy opakowania. Owszem nie ma kofeiny, chciałem odpocząć od stymulantów, wziąć coś działającego termogenicznie, podnoszącego temperaturę ciała, w celu nakręcenia metabolizmu i jakoś mocno tego nie odczuwałem. Potliwość na treningu zwiększona ale nie tak, jak spodziewałem się po takim [...]

Pas Cię przed niczym nie uchroni. Twój kręgosłup zabezpieczy jedynie poprawna technika. A skoro ból już się zaczął pojawiać to coś musi być nie tak.

Nie widzę w tym najmniejszego sensu. Jaki ma być cel takiego postępowania? Jak koło w samochodzie będzie odpadło, to też będziesz je za każdym razem odklejał taśma klejącą żeby coś tam przejechać? Podstawą będzie diagnoza problemu. W takiej sytuacji najlepiej będzie wykonać dokładne badanie rezonansu magnetycznego wraz z opisem. Następnie dalsze [...]

Po trzech miesiącach początkujący nie powinien notować stagnacji. Coś musi być nie tak z Twoim planem żywienia bądź schematem treningowym. Wypełnij pełną ankietę działu.

Czyli jednak gdzieś jest problem w technice wykonania, ułożeniu ciała, prowadzeniu ruchu, ustawieniu ławki, pozycji technicznej lub tkankach miękkich no nie ma zmiłuj skoro jest ból to znak, że coś jest nie tak.

Jeśli w takich ćwiczeniach pojawia się ból to może świadczyć, że wystarczy, że mięśnie barków napną się aby ustabilizować bark i pojawia się ból to coś tam nadal jest nie tak. Lekarz pozwolił trenować ?

a jaki masz wzrost i wagę? bo z tego co widać po zdjęciu to nie za bardzo jest co redukować... wygląda, że mało ważysz i schudłeś 3 kg w dwa tygodnie coś nie chce mi się wierzyć, że tak szybko....